naomiwatanabe1961のブログ

ランニングや日々の暮らしの記録です。

ハイエース と朝ラン

20190407の納車してきた、わが愛車 ハイエース  

スーパーロング、ワイド、ハイルーフ

 

バックしての駐車にやや手間取っていますが、走りは満足してます。

現在110㎞程運転していますが、平均燃費は4.4㎞/Lと流石に厳しい数字です。

まだ全然長距離運転していないので、致し方ないかと感じてます。

 

ベットへの移行は簡単。

8人乗り、3人就寝タイプの8ナンバーです。

もともと持っていた、大きなバッテリーと電軌コンロでお湯を沸かす。

FFヒータで家の前で室温を18度前後にしての車中泊練習など、徐々にその性能の使い方の練習をしている段階です。

本格的に(具体的には2泊3日)程度の車中泊をする場合に、何がどれくらい必要かはすこしずつ考えていくつもり。 孫君と同じ位にいとおしいです。

 

愛車に触りたくて、おざなりになるのは、もちろんランニング。

昨日は3㎞散歩

運転したい欲望を振り切り、朝5㎞走ってきました。

ホームコースの「オアシス遊水地」には、半分溶けた湖面の上に沢山の白鳥が羽を休めています。 青空と遠くに見える樺戸山系とのコントラストが見事で、つい走るのをやめて、写真を撮ってしまいます。(距離が伸びない言い訳)。

 

車とランニングを同時に楽しむことを忘れないで、楽しんで行こうと思います。

僕って幸せです。

 

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20190411 肇ての車中泊練習とオアシス遊水地の景色

 

ハイエース バンコンオーナーの道。 20190407

 

    昨日の日帰り東京出張もあり、朝起きたけど布団に負ける。

 

言い訳のように、走らなかった要因は他にもあります。

 

①日帰り出張のため

統一地方選挙の投票の為(歩いて2分のところに投票所あり)

③そして、待ちに待った(半年以上)まった、あいつの納車日の為。

 

あいつこそ、ハイエース スーパーロング オクターブ(ビルダーは、旭川アルペジオさん)  色はホワイトパール  

  全長:5380、 全幅:1880、 全高:2400   の ハイエース バンコンオーナーになりました。

 

  大きい車なので、最初運転に不安がありましたが、視野が広く快適。

バックで車庫入れにやや戸惑ってはいますが、非常に快適に乗れています。

 

  乗員 定員8人、 就寝 大人3人。

 ベットへの変更も容易で、ゆったり足を延ばせます。

ゴールデンウィークなど、北海道内を楽しく、ドライブ・車中泊を楽しみたいです。

 

 20190408 は車で遊びたい気持ちを抑えて、9㎞走ってます。

5㎞で 29分49秒で、ラン再開後の自己ベストがでました。素直に嬉しいです。

 

ランとドライブ  はたして 両立できるかな。

 

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20190407 ハイエース オクターブ(ホワイトパール) 納車。

 

13キロ。朝ラン日記。20190405〜0406

 おはようございます。今週は少し天気の悪い空知です。  

4月5日。5時40分スタート。昨日寝つけず、寝不足。走るモチベーション上がらず。こんな日は無理しないでラン&ウォークです。雪融けが進んで、走れるところが増えてきました。ダッシュしたり歩いたりしながら何とか5キロ。少し汗かいたので良かったです。f:id:naomiwatanabe1961:20190406104940j:image

4月6日。天気予報では夜雪降って、朝は雨模様でしたがで、積雪無し、雨無しで、気温も1度で手袋不要。13キロコースにチャレンジ。手を振ることだけを意識。91分目標で走り出す。結果87分少しで戻ってこれました。途中「袋地沼」の白鳥とマガンを撮影して、それ以外は全部走りきれました。私の今のマックスです。辛かったですが、満足してます。

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これから日帰り東京出張。最終で帰ってきます。

そして明日は半年待ったあいつが遂に我が家に来ます。此れからはラン日記と相棒との日記になります。

兎に角「楽しみ」です。

 

 

 

 

 

朝ラン日記。 20190402-0403 二日連続の10㎞ 。

 

    2019.0402  朝5時半起床。  雪がさらっと積もってます。 なかなか晴は遠いですね。

 少しずつスタミナが付き、体重も落ちてきています。

アップダウンコースで、今日はレースにバンバン出ていた時期でも、きついと感じていた10㎞コースを選びました。 

 

   登り基調の前半は㌔7分少しオーバー。

  後半は、下り基調で ㌔6分45秒前後。

 合計10.3㎞ 1時間12分。  小生の今の力を考えると、かなり満足した走りが出来ていま

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す。 

2019.04.03  アップダウンコースでない、比較的平坦なコースでの10㎞ベストを目指して走りました。 朝5時30分スタートです。  乾ききらない道路は朝の冷気で、凍っており、いわゆるブラックアイスバーン状態。 滑る滑る感じでしたが、何とか転ばないように調整しながら、MAXの力を出し切って10㎞走りました。

 10㎞全て、㌔7分以内でまとめ、トータル65分25秒。 昨日よりダメージがあり、仕事に少し支障あり。いけませんねん。 ランニング再開後ほぼ50日。それなりに進歩したと考えます。 明日は少し休足が必要と感じるダメージです。

10㎞ 60分切れるようになるかは、これからの頑張りかな。 

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20190403

 

朝ラン日記。 2019.3.31~2019.04.1 そして 「令和」へ。

2019.3.31  日帰り東京出張の翌日、流石につかれて、早起きできず。

それでも9時から、1.5㎞程雪が残るホームコース(1周5.6㎞)を走る。

重い感じでありますが、慣れたコースであり、気持ちが上がりました。

 

6.2㎞

お昼には、長男の「結納」の打ち合わせ。

うまくできるかな。

 

 

2019.04.01

   天皇陛下の譲位による新年号は「令和」に決まりましたね。

漢籍ではなく、日本の万葉集からの、言葉とのこと。

  日本を誇りに思う私には、とても良い年号だとおもいます。

 

 朝ラン。 再び、ホームコース。

 1㎞アップ後、僕なりに頑張りました。

 

7.42-6.20-6.04-6.04-6.17-6.04-6.34 あまり。

  この間の5㎞を30分40秒でカバー。

ランニング再開後のベストがでました。

 21分台で走った時期もありますが、現状はこれでもよく頑張ったと思います。

 明日からのモチベーションになりました。

 

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2019.03.31

  ホームコースの画像を、youtubeにアップしています。

もしよかったら見てくださいね。

 

youtu.be

朝ラン 20190330

  昨日は緊急送別会。職場スタッフの方移動。中心の二人の移動はショックですが、それも仕方がないことなので、前向きになるだけです。そして飲み過ぎました。スノーピークのチタン製マグカップに氷で薄めたとは言え、日本酒は効きました。

 二日酔いの自分に負けずに、朝起きて外へ出ました。 無理せずラン&ウォークで、気持ち良い汗をかいて、気分爽快です。日帰り東京出張に行ってきます。f:id:naomiwatanabe1961:20190330101010j:image

 

朝ラン日記。 2019.3.28-29

 2月の積雪が例年より少なく、順調に雪解けが進んでいた空知@北海道。

 

ここ1週間は冷え込み、毎日朝には積雪があります。

 

その雪は昼間に気温が5度前後まで上がるため、溶けちゃいますが、

朝ラン時は絨毯のように積もってます。

ある意味走りやすいです。

気温3度の雨よりは、氷点下6度の雪の方がはるかに気持ち良い。

 

3月28日  は あんまり走りたくない気分。

歩いて走ってで1.5㎞。

私のホームコース(冬は雪で閉鎖)に一部のコースが除雪されています。

新しい雪で白いですが、整備されており、いい感じ。

2㎞程頑張れました。

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20190328

 3月29日 金曜日。 夜には、職場の中心となる二人が配置転換で移動。そのための、急ごしらえの忘年会があります。 明日走れる自信なし。

ホームコースの除雪状況の把握のため、2㎞走ってホームコースへ。結局コースの半分が走りやすい除雪がされていました。

北海道らしい景色のために写真撮影しながらトロトロとジョグ。

最後2㎞だけ頑張った感じです。いい汗かきました。

走りを再開して1ヵ月半。まだまだではあるのですが、走りに対する耐性ができつつあります。 

基本、仕事に差し支えない程度で、健康第1に走るを守りながら、大会にでたいなと思える走るを取り戻すことを目標に、継続する予定です。

今日のランは、気持ちよかったです。

 

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2月019.3.29 オアシス遊水地