今日は少し寒い。氷点下3度で走りだす。 手袋忘れる。手が冷たい。 1㎞のアップの後は、心拍150～180MAXを目指して、苦しむ。 頑張る目標でした。 もう少しいけるかなとも思いましたが、結果的には悪くないと判断しています。 頑張ってよかった。 ㌔6分で20…

前日の15㎞のダメージがあり、朝走るの躊躇しましたが、日曜日で寝坊できたことと、天気がすばらしく、頑張って外にでました。 13㎞コースにして、無理せず、歩いても良いと考え走り出す。 手にはソニーのアクションカメラをもって、ランニングで見える景色…