20190407の納車してきた、わが愛車 ハイエース スーパーロング、ワイド、ハイルーフ バックしての駐車にやや手間取っていますが、走りは満足してます。 現在110㎞程運転していますが、平均燃費は4.4㎞/Lと流石に厳しい数字です。 まだ全然長距離運転していな…

昨日の日帰り東京出張もあり、朝起きたけど布団に負ける。 言い訳のように、走らなかった要因は他にもあります。 ①日帰り出張のため ②統一地方選挙の投票の為（歩いて2分のところに投票所あり） ③そして、待ちに待った（半年以上）まった、あいつの納車日の…

おはようございます。今週は少し天気の悪い空知です。 4月５日。5時40分スタート。昨日寝つけず、寝不足。走るモチベーション上がらず。こんな日は無理しないでラン&ウォークです。雪融けが進んで、走れるところが増えてきました。ダッシュしたり歩いたりし…

2019.0402 朝5時半起床。 雪がさらっと積もってます。 なかなか晴は遠いですね。 少しずつスタミナが付き、体重も落ちてきています。 アップダウンコースで、今日はレースにバンバン出ていた時期でも、きついと感じていた10㎞コースを選びました。 登り基調…

2019.3.31 日帰り東京出張の翌日、流石につかれて、早起きできず。 それでも9時から、1.5㎞程雪が残るホームコース（1周5.6㎞）を走る。 重い感じでありますが、慣れたコースであり、気持ちが上がりました。 6.2㎞ お昼には、長男の「結納」の打ち合わせ。 …

昨日は緊急送別会。職場スタッフの方移動。中心の二人の移動はショックですが、それも仕方がないことなので、前向きになるだけです。そして飲み過ぎました。スノーピークのチタン製マグカップに氷で薄めたとは言え、日本酒は効きました。 二日酔いの自分に負…

2月の積雪が例年より少なく、順調に雪解けが進んでいた空知＠北海道。 ここ1週間は冷え込み、毎日朝には積雪があります。 その雪は昼間に気温が5度前後まで上がるため、溶けちゃいますが、 朝ラン時は絨毯のように積もってます。 ある意味走りやすいです。 …

3月25日 北海道はまさかの積雪。 スノーたーさーに履き替えて、5㎞弱走る。 継続は力なりを信じて。 3月26日 7㎞ 7:00-6.26-6.16-6.05-6.11-6.04-7:05 まあまあ良く頑張った。 20190326 3月27日 8㎞程。 アップダウンコース。 上りでスピードが落ちないよう…

3/23～大阪出張 任務終了後には、ホテルから、1.5㎞程にある、おでんの名店「花 くじら」さんへ。 行列ができてました。 30分程まって、中に入ると、御出汁のいい匂い。 10年ぶりくらいです,このいい香りに出会うのは。 春菊、カイワレ、大根、もち、UFO、 …

今日はこれらか、大阪に向かいます。 肺がん ケモコンボのお話を聞きに行きます。 ランニングの目的は、自らの健康維持とストレス解消。 あまりの遅さとランニング中の苦しみ方がよっぽどストレス？？ とも思いますが、その日のわずかな目標達成で、自分に自…

イチロー選手の最後の試合、会見。 寝不足しました。 それでけでなく、昨日の朝の15㎞走のダメージもあり、 15時～18時まで昼寝てします。 そのため、夜眠れず、イチロー選手の会見でさらに寝不足。 という言い訳をしてます。 今朝は起きれず。 だめですね。…

今日は休日。 朝6時半から15㎞ランニング。 少しコース変更はありましたが、きっちりと15㎞完走。 すごく遅いのですが、 マックスな運動でした。 今日も走ってよかった。 明日朝は雨かみぞれ。 心折れそうですが。。。 15㎞走。 20190321 過去の栄光

おはようございます。 昨日も送別会。 飲まないつもりが、日本酒をいただいてしまいました。 朝4時位に目が覚めてしまいました。 やや寝不足でしたが、朝6時スタート。 温かい。手袋いりませんでした。 いつもの住宅街コース 6㎞ それなりに心拍上げて、走れ…

今日は走りたくない気分でしたが、 SNS情報で 袋地沼に白鳥飛来との事。 家から3㎞の白鳥飛来地までジョグしてきました。 結構風が強かったですが、目的があるとジョグも楽しく感じます。 白鳥の近くまで近づけるので、迫力満点。 ちょっと気分爽快になりま…

土日は、初孫君の、「お食い初め」と「お宮参り」の重要な行事がありました。 東京の義理の息子 義理の息子のご両親もわざわざ空知の田舎に着ていただき、 大人6人で初孫君の大切な行事を祝いました。 「お食い初め」は T市の三浦華園さんで。 見事な鯛の尾…

おはようございます。 昨日20190316は 初孫君の「お食い初め」の儀を 滝川「三浦華園」さんで行いました。 畳の部屋にテーブル席。 素敵なお部屋で、見事な「鯛」をいただきました。 初孫君は良い子にしてました。 義理の息子のご両親も函館から、わざわざ参…

土曜日はお休み。 12㎞コースを頑張ろうと起床するもなんと積雪あり。 べたべた雪が推定5㎝は積もってます。 「やめようかな」と思いましたが、折角持続しているランニングなので外に出る。 家を起点に、0.6㎞ コースを3週 家を起点に、1.4㎞ コースを3週 そ…

日の出が早くなりました。 今朝で5時44分です。 朝5時50分起床。 早速着替えて、自宅周囲で軽くアップ。 便意を模様して、家で排便。 昨日と同じ住宅街、前半上り、後半下りコースを選択。 上りは7分15秒前後にまとめる。 足を動かすのでなく、手を振るここ…

送別会シーズンでもあり、昨日は「獺祭」他おいしいお酒をいただきました。 2次会は遠慮させていただき、 今朝のランに備える。 朝予定通り6時10分起床。 前半上り、後半下りの住宅街コース6km。 前半は上りなので、歩かなければOK. 後半は下り基調で少し頑…

今朝もなんとなく、出不精傾向。そこを振り絞って、外へでました。 足が進まず、無理せず歩く。 コースは変更。 少しでも負荷を入れるため、 アップダウンコース。 2㎞程のウォーク ＆たまにラン 頃から、少し走れる。 歩いているおじさんを追い越すのがやっ…

今朝は何となく起きれず。悔しいかも。 何とか外に出て散歩してきた。また明日から頑張る。 日本の朝鮮併合が素晴らしかったがわかる画像。西村先生のFBから。 https://youtu.be/I2b16BOftSU

今日は少し寒い。氷点下3度で走りだす。 手袋忘れる。手が冷たい。 1㎞のアップの後は、心拍150～180MAXを目指して、苦しむ。 頑張る目標でした。 もう少しいけるかなとも思いましたが、結果的には悪くないと判断しています。 頑張ってよかった。 ㌔6分で20…

前日の15㎞のダメージがあり、朝走るの躊躇しましたが、日曜日で寝坊できたことと、天気がすばらしく、頑張って外にでました。 13㎞コースにして、無理せず、歩いても良いと考え走り出す。 手にはソニーのアクションカメラをもって、ランニングで見える景色…

はてなブログ開始7日目です。今日は今年最高の気温（8℃）です。休みなので12キロ走目標で計画したのですが、設定ミスで何と15キロになってしまいました。9キロ過ぎからヘロヘロです。それでも止まらないで動き続けるを目標にして、動き切りました。一つの壁…

昨日は職場関連の麻雀大会。 結果はブービーでした。笑い。 3,000円の参加費に対して、なかなか素敵な商品でした。 ランニングの為、小生アルコール控えてます。ですが、麻雀大会の最中は、我慢できず日本酒（大信州）を飲んでいしまいました（うまかった）…

ランニング日記をはてなブログに投稿してから、5日目。 8㎞ではありますが、納得できる走りができました。 （あくまでも低ベルのままではありますが）。 最後は㌔6分以下で頑張れました。 2月中旬からランニング再開したころと比べると、少し我慢もできてい…

ランニング記録を、「はてな」に書き始めて4日目です。 今朝はまさかの、積雪（3㎝位かな）ありました。折角アスファルトを走れていたのに、超ミニラッセルランとなりました。 今日は心拍をなるべく抑える、兎に角無理しない走り。 目標（というか時間切れ）…

蝦夷（空知）地方は、今日も天気が良いです。天気が良いとはいっても朝６時の気温は氷点下５度。 風がないので、凍える感じはありませんが、凛とした空気が漂っています。 今日もラン目標は7.5㎞でしたが、走り始めから止まりたくなる感じで全然進まず。 こ…

おはようございます。 オアシスです。 今朝も頑張って7㎞走りました。 目標も7㎞でしたので、走り切れたこともあり、目標達成です。 今年の蝦夷の2月の雪は例年の50％以下のところが多く、とても雪解けが早いです。 今朝は6時04分の日の出と共にスタート。今…

2007年位から、ヤフブロにて、ランニングブログを書いていましたが、成績の下降とともに億劫になり、フェイドアウト。 FBやらに時々投稿していました。 ヤフブロがブログサービスをやめるとのうわさを聞いて少し寂しくなりました。 ということで、ランニング…