折角のいい天気。体が重く、ウォーキングに終わる。 2019.3.18
土日は、初孫君の、「お食い初め」と「お宮参り」の重要な行事がありました。
東京の義理の息子
義理の息子のご両親もわざわざ空知の田舎に着ていただき、
大人6人で初孫君の大切な行事を祝いました。
「お食い初め」は T市の三浦華園さんで。
見事な鯛の尾頭付きに圧倒されました。
中はとっても立派な神社さんで皆満足。
安心して、良い成長が出来るでしょう。
お祝いに、控えていたお酒も少し入り、食べ過ぎたかもしれませんね。
そのためか、折角の晴天の本日、朝起きるも、重くて重くて。
走りだしては、歩くを繰り返す、情けない朝の運動になりまいした。
何とか合計5㎞の運動（それなりに汗をかいていますが）をして、なんとか納得。
お酒を控えて、また明日から頑張ろうと思います。
今日は良い天気。 初孫君の 「初宮参り」 に丁度良い。 朝も7㎞走りました。
おはようございます。
昨日20190316は 初孫君の「お食い初め」の儀を
滝川「三浦華園」さんで行いました。
畳の部屋にテーブル席。
素敵なお部屋で、見事な「鯛」をいただきました。
初孫君は良い子にしてました。
義理の息子のご両親も函館から、わざわざ参上していただき、
ありがとうございました。
今朝も頑張って7㎞ランニング。
昨日の積雪は溶けましたが、 ところどろろが「ブラックアイスバーン」
転ばないように、気を付けてのランニング。
それでも、㌔7分以内、7㎞を走り切れてよかったです。
伸びしろのない私ですが、それでも継続は力なりを信じて
走り続けます。
今朝も走ってよかった。
まさかの積雪5㎝弱。 ラッセルラン10㎞
土曜日はお休み。
12㎞コースを頑張ろうと起床するもなんと積雪あり。
べたべた雪が推定5㎝は積もってます。
「やめようかな」と思いましたが、折角持続しているランニングなので外に出る。
家を起点に、0.6㎞ コースを3週
家を起点に、1.4㎞ コースを3週
そして4㎞コース1週で、最低ラインの10㎞を動きました。
㌔8分ですので、走っているとは言えませんが、それでも歩くよりは速くており
且つ止まってはいませんので、それなりの運動はしたと思います。
88分動いてます。
体重が75.4㎏と ランニング再開時の78.2㎏からかなり絞れてきたかな。
現時点での目標は72㎏。
最終的には68㎏なので、まだまだではありますが、
それなりの進歩しています。
明日も何とか頑張ります。
今日は初孫君の「お食い初め」
明日は初孫君の100日参りがあります。
行事をかいくぐってランニングも頑張るぞ。
それと、放射線肺臓炎の勉強。
IPFの勉強も少ししました。
58歳ですが、最近少し頑張っていると思います。
薄っすらと積雪。 氷点下4度。 はてなブログ開始15日目
日の出が早くなりました。 今朝で5時44分です。
朝5時50分起床。
早速着替えて、自宅周囲で軽くアップ。
便意を模様して、家で排便。
昨日と同じ住宅街、前半上り、後半下りコースを選択。
上りは7分15秒前後にまとめる。
足を動かすのでなく、手を振るこことと、丹田を意識することに集中。
下り基調から頑張る。
無理するのではなく、持続できるスピードで。
気持ちビルドアップを目指す。
今まで記載しなかったが、ラップを記入。
7.18-7.12-7.13-6.47-6.41-6.18-5.36 あまり。
ランニング再開後の1㎞ベストで呼吸はMAX
今日は気持ちよかったことにします。
氷点下4度。まだまだ寒いです。 二日酔いだが、何とか運動した。 はてなブログ開始12日目
送別会シーズンでもあり、昨日は「獺祭」他おいしいお酒をいただきました。
2次会は遠慮させていただき、 今朝のランに備える。
朝予定通り6時10分起床。
前半上り、後半下りの住宅街コース6km。
前半は上りなので、歩かなければOK.
後半は下り基調で少し頑張る。
6.5km 47分。 いつまでたっても速くはなりませんが、持続できてる事は良いことと考えてます。
美瑛ヘルシーマラソンの入金は今日まで。さてどうしようかな。
結局時間なく、入金できず。 移動時間に練習します。
のんびりラン＆ウォーク はてなブログ開始11日目
今朝もなんとなく、出不精傾向。そこを振り絞って、外へでました。
足が進まず、無理せず歩く。
コースは変更。
少しでも負荷を入れるため、 アップダウンコース。
2㎞程のウォーク ＆たまにラン 頃から、少し走れる。
歩いているおじさんを追い越すのがやっと。
歩道にはまだ雪が残っていますが、アスファルト。
4㎞以降から、何とか走る感じ。
何とか6.3kmの運動が終了。
運動してよかったと、しみじみ思います。
0よりは絶対良いと信じてまた頑張ろうと思います。
はてなブログ10日目 また雪
今朝は何となく起きれず。悔しいかも。
何とか外に出て散歩してきた。また明日から頑張る。
日本の朝鮮併合が素晴らしかったがわかる画像。西村先生のFBから。
