薄っすらと積雪。 氷点下4度。 はてなブログ開始15日目
日の出が早くなりました。 今朝で5時44分です。
朝5時50分起床。
早速着替えて、自宅周囲で軽くアップ。
便意を模様して、家で排便。
昨日と同じ住宅街、前半上り、後半下りコースを選択。
上りは7分15秒前後にまとめる。
足を動かすのでなく、手を振るこことと、丹田を意識することに集中。
下り基調から頑張る。
無理するのではなく、持続できるスピードで。
気持ちビルドアップを目指す。
今まで記載しなかったが、ラップを記入。
7.18-7.12-7.13-6.47-6.41-6.18-5.36 あまり。
ランニング再開後の1㎞ベストで呼吸はMAX
今日は気持ちよかったことにします。
